腰痛の改善法

慢性腰痛症とは

腰痛の原因となるものはいろいろありますが、その多くは加齢が関係しています。
加齢によって、骨や椎間板などの変形「椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」などの病気、筋力低下などが腰痛の原因となります。
さらに、慢性腰痛症になる原因には、次のようなものがあります。
●運動不足・・運動不足だと筋力低下し、正しい姿勢を維持することができなくなります。
●姿勢や動作・・悪い姿勢や動作によって背骨の正しいＳ字カーブが崩れてしまうと、上半身を支え切れず、腰に負担をかけてしまいます。
●重労働・・重いものを持つ、運ぶなどのときに、腰へ大きく負担をかけることになります。
●肥満・・肥満が原因でお腹が前方に出ていると、腰を反るような姿勢なることもあり、腰へ負担がかかります。
●心理的な要因・・神経質な人やストレスがあると、腰痛が長引きやすくなります。
●喫煙・・たばこには、椎間板を変形させてしまう「ニコチン」が含まれています。
そのため、椎間板が障害を受けやすくなります。
加齢や生活習慣が原因の腰痛の場合、発症して３ヵ月以内で一般的には治まります。
しかし、中には３ヵ月以上経過しても痛みが続くような腰痛もあります。
そのような症状の場合「慢性腰痛症」といいます。